E-Zigaretten werden von vielen erwachsenen Rauchern als Alternative zur klassischen Tabakzigarette genutzt. Da beim Dampfen kein Tabak verbrannt wird, unterscheidet sich das Schadstoffprofil vom klassischen Zigarettenrauch. Trotzdem ist Dampfen nicht risikofrei.
Wer bereits dampft oder über einen Umstieg von Tabakzigaretten nachdenkt, sollte mögliche gesundheitliche und technische Risiken kennen. In diesem Ratgeber erfährst du, worauf du achten solltest und welche Faktoren bei einem verantwortungsvollen Umgang wichtig sind.
Welche gesundheitlichen Risiken können E-Zigaretten haben?
Auch ohne Tabakverbrennung können gesundheitliche Auswirkungen nicht vollständig ausgeschlossen werden. Welche Stoffe beim Dampfen entstehen, hängt unter anderem vom Liquid, dem Gerät, der eingestellten Leistung und dem individuellen Nutzungsverhalten ab.
Reizung der Atemwege
Zu den Hauptbestandteilen vieler E-Liquids gehören Propylenglykol (PG) und pflanzliches Glycerin (VG). Bei empfindlichen Personen können Bestandteile des Aerosols Mund, Hals oder Atemwege reizen.
Auch die verwendeten Aromastoffe sowie die Temperatur beim Verdampfen können Einfluss darauf haben, welche Stoffe im Aerosol entstehen.
Langfristige Auswirkungen
Die langfristigen gesundheitlichen Auswirkungen des regelmäßigen Dampfens werden weiterhin wissenschaftlich untersucht. Deshalb lassen sich mögliche Folgen einer jahrzehntelangen Nutzung derzeit noch nicht vollständig beurteilen.
Abhängigkeit durch Nikotin
Viele E-Liquids enthalten Nikotin. Nikotin kann abhängig machen und unter anderem Auswirkungen auf Herzfrequenz und Blutdruck haben.
Wer bisher weder raucht noch Nikotin konsumiert, sollte nicht mit nikotinhaltigen Produkten beginnen.
Technische Risiken beim Dampfen
Neben gesundheitlichen Aspekten spielt auch der richtige Umgang mit dem Gerät eine wichtige Rolle. Moderne Geräte besitzen verschiedene Schutzmechanismen, sollten aber trotzdem entsprechend den Herstellerangaben verwendet werden.
Akkus richtig verwenden
Beschädigte oder falsch verwendete Akkus können ein Sicherheitsrisiko darstellen. Besonders bei Geräten mit wechselbaren Akkuzellen ist eine sachgemäße Handhabung wichtig.
- Nur für das jeweilige Gerät geeignete Akkus verwenden.
- Beschädigte Akkus nicht weiter benutzen.
- Lose Akkuzellen nicht gemeinsam mit Schlüsseln oder Münzen transportieren.
- Geeignete Ladegeräte verwenden.
- Akkus vor extremer Hitze schützen.
Auf geeignete Geräte achten
Geräte sollten aus seriösen Quellen stammen und den geltenden Anforderungen entsprechen. Außerdem ist es wichtig, die Bedienungs- und Sicherheitshinweise des jeweiligen Herstellers zu beachten.
Welche Risiken können E-Liquids haben?
Auch bei der Auswahl des Liquids sollten Qualität, Zusammensetzung und die passende Nikotinstärke berücksichtigt werden.
Qualität und Herkunft
Verwende Liquids aus nachvollziehbaren und seriösen Quellen. Die Inhaltsstoffe sollten ordnungsgemäß deklariert sein und das Produkt den geltenden gesetzlichen Anforderungen entsprechen.
Passende Nikotinstärke
Eine für den Nutzer zu hohe Nikotinkonzentration kann unangenehme Beschwerden verursachen. Dazu können beispielsweise folgende Symptome gehören:
- Schwindel
- Übelkeit
- Kopfschmerzen
- Herzklopfen
Bei entsprechenden Beschwerden sollte die Nutzung unterbrochen werden. Bei starken oder anhaltenden Beschwerden ist medizinischer Rat sinnvoll.
Passives Dampfen und Rücksicht auf andere
Beim Dampfen wird Aerosol an die Umgebung abgegeben. Dieses ist nicht mit klassischem Tabakrauch gleichzusetzen, kann jedoch unter anderem Partikel und – bei nikotinhaltigen Liquids – Nikotin enthalten.
Besonders in der Nähe von Kindern, Schwangeren und anderen empfindlichen Personen sollte deshalb Rücksicht genommen werden.
In geschlossenen Räumen ist es sinnvoll, auf eine ausreichende Belüftung zu achten und bestehende Rauch- beziehungsweise Dampfverbote zu respektieren.
Risiken durch falsche Nutzung
Auch die Bedienung des Geräts kann Einfluss auf das Dampferlebnis und die entstehenden Emissionen haben.
Zu hohe Leistung
Wird ein Verdampferkopf außerhalb seines vorgesehenen Leistungsbereichs betrieben, kann sich das Liquid beziehungsweise die Coil zu stark erhitzen. Dadurch können sich Geschmack und Zusammensetzung des Aerosols verändern.
Die vom Hersteller angegebene Leistungsspanne des verwendeten Coils sollte deshalb eingehalten werden.
Coil und Gerät regelmäßig kontrollieren
Ein verschlissener Coil kann sich durch einen deutlich veränderten oder verbrannten Geschmack bemerkbar machen. In diesem Fall sollte der Verdampferkopf ausgetauscht werden.
Auch Tank, Pod, Mundstück und andere dafür vorgesehene Komponenten sollten entsprechend den Herstellerangaben gepflegt beziehungsweise gereinigt werden.
Für wen sind E-Zigaretten nicht geeignet?
Wer bisher weder raucht noch Nikotin konsumiert, sollte nicht mit dem Dampfen beginnen. Besondere Vorsicht gilt außerdem bei bestimmten Personengruppen.
- Jugendliche
- Nichtraucher
- Schwangere
- Personen mit bestimmten Atemwegs- oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Bei bestehenden Erkrankungen oder gesundheitlichen Unsicherheiten sollte vor der Verwendung ärztlicher Rat eingeholt werden.
Wie lassen sich Risiken beim Dampfen reduzieren?
Ein sachgemäßer Umgang mit Gerät, Akku und Liquid kann verschiedene vermeidbare Risiken reduzieren.
- Geräte und Liquids aus seriösen Quellen verwenden.
- Herstellerangaben zum Gerät beachten.
- Den empfohlenen Leistungsbereich des Coils einhalten.
- Beschädigte Akkus nicht weiterverwenden.
- Tank, Pod und Mundstück entsprechend den Herstellerangaben pflegen.
- Coils bei Verschleiß rechtzeitig austauschen.
- Eine zum persönlichen Bedarf passende Nikotinstärke wählen.
- Liquids sicher und außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
Häufig gestellte Fragen zu den Risiken von E-Zigaretten
Sind E-Zigaretten gesundheitlich unbedenklich?
Nein. Auch beim Dampfen können gesundheitlich relevante Stoffe aufgenommen werden. Nikotinhaltige Produkte können außerdem abhängig machen.
Ist Dampfen dasselbe wie Rauchen?
Nein. Beim Rauchen wird Tabak verbrannt und Rauch erzeugt. Beim Dampfen wird ein Liquid erhitzt und ein Aerosol erzeugt.
Kann Nikotin abhängig machen?
Ja. Nikotin besitzt ein Abhängigkeitspotenzial. Deshalb sollten Personen ohne bisherigen Nikotinkonsum nicht mit nikotinhaltigen Produkten beginnen.
Warum ist die richtige Wattzahl wichtig?
Verdampferköpfe sind für bestimmte Leistungsbereiche ausgelegt. Eine zu hohe Leistung kann zu Überhitzung, einem verbrannten Geschmack und einer veränderten Zusammensetzung des Aerosols führen.
Wie erkenne ich einen verschlissenen Coil?
Typische Hinweise können ein deutlich nachlassender Geschmack, eine geringere Dampfentwicklung oder ein verbrannter Geschmack sein. Die tatsächliche Lebensdauer hängt von Coil, Liquid, Leistung und Nutzungsverhalten ab.
Fazit: Risiken kennen und verantwortungsvoll dampfen
E-Zigaretten verzichten auf die Verbrennung von Tabak, sind deshalb aber nicht automatisch gesundheitlich unbedenklich. Nikotin kann abhängig machen und auch das beim Dampfen entstehende Aerosol kann gesundheitlich relevante Stoffe enthalten.
Wer bereits dampft, sollte auf geeignete Geräte und Liquids, eine sachgemäße Verwendung und einen sicheren Umgang mit Akkus achten. Für Nichtraucher und Personen ohne bisherigen Nikotinkonsum besteht dagegen kein Grund, mit dem Dampfen anzufangen.
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