Die richtige Nikotinstärke zu finden, ist besonders beim Umstieg auf die E-Zigarette eine wichtige Frage. Ist die Stärke zu hoch, kann das Dampfen unangenehm werden. Ist sie zu niedrig, kann die gewünschte Nikotinwirkung möglicherweise nicht erreicht werden.
Welche Nikotinstärke zu dir passt, hängt nicht nur vom bisherigen Zigarettenkonsum ab. Auch das verwendete Gerät, die Zugtechnik, die erzeugte Dampfmenge und die Häufigkeit der Nutzung spielen eine wichtige Rolle. In diesem Ratgeber erklären wir die Unterschiede und zeigen, worauf du bei der Auswahl achten solltest.
Was bedeutet Nikotinstärke bei E-Liquids?
Die Nikotin Stärke eines E-Liquids wird üblicherweise in Milligramm pro Milliliter, kurz mg/ml, angegeben. Die Angabe beschreibt, wie viel Nikotin in einem Milliliter Liquid enthalten ist.
Je höher der angegebene Wert ist, desto höher ist die Nikotinkonzentration des jeweiligen Liquids.
Je nach Produkt und Hersteller findest du beispielsweise folgende Varianten:
- 0 mg/ml – ohne Nikotin
- 3 mg/ml
- 6 mg/ml
- 10 mg/ml
- 12 mg/ml
- 18 mg/ml
- 20 mg/ml
Nicht jede Marke bietet alle genannten Stärken an. Besonders Nikotinsalz-Liquids werden häufig in anderen Nikotinkonzentrationen angeboten als klassische E-Liquids.
Welche Nikotin Stärke ist die richtige?
Eine pauschal richtige Nikotinstärke gibt es nicht. Zwei Personen mit einem ähnlichen früheren Zigarettenkonsum können mit unterschiedlichen Stärken besser zurechtkommen.
Bei der Auswahl solltest du deshalb mehrere Faktoren berücksichtigen:
- bisheriger Zigarettenkonsum
- verwendete E-Zigarette
- MTL- oder DL-Zugtechnik
- Leistung und Widerstand des Geräts
- Dampfmenge pro Zug
- Häufigkeit der Nutzung
- klassisches Nikotin oder Nikotinsalz
Welchen Einfluss hat das Gerät auf die Nikotinstärke?
Das verwendete Gerät spielt bei der Wahl der Nikotin Stärke eine besonders wichtige Rolle. Ein kleines Pod-System erzeugt beispielsweise eine andere Dampfmenge als ein leistungsstarkes Subohm-Gerät.
Deshalb sollte die Stärke eines Liquids niemals ausschließlich anhand der Anzahl früher gerauchter Zigaretten ausgewählt werden.
Nikotinstärke bei MTL-Geräten
MTL steht für „Mouth to Lung“. Dabei wird das Aerosol zunächst in den Mund und anschließend in die Lunge gezogen. Das Zugverhalten ähnelt damit eher dem einer klassischen Zigarette.
MTL-Geräte arbeiten häufig mit:
- vergleichsweise geringer Leistung
- höheren Widerständen
- einer strafferen Zugtechnik
- geringerer Dampfmenge pro Zug
Bei MTL-Geräten können deshalb je nach System auch Liquids mit einer höheren Nikotinstärke verwendet werden. Welche Konzentration geeignet ist, hängt jedoch vom konkreten Gerät und dem persönlichen Nutzungsverhalten ab.
Nikotinstärke bei DL- und Subohm-Geräten
DL steht für „Direct Lung“. Dabei wird das Aerosol direkt in die Lunge gezogen. Leistungsstarke DL- und Subohm-Geräte erzeugen in der Regel deutlich größere Dampfmengen.
Da mit jedem Zug entsprechend mehr Aerosol aufgenommen werden kann, werden bei solchen Geräten häufig niedrigere Nikotinkonzentrationen verwendet.
Eine hohe Nikotinstärke kann in Verbindung mit einem leistungsstarken DL-Gerät schnell unangenehm werden. Deshalb sollte immer berücksichtigt werden, für welche Art von Gerät ein Liquid vorgesehen ist.
Nikotin Stärke und früherer Zigarettenkonsum
Der frühere Zigarettenkonsum kann eine erste Orientierung bieten, sollte aber nicht als alleinige Grundlage für die Auswahl dienen.
Gelegenheitsraucher
Wer zuvor nur gelegentlich oder wenige Zigaretten geraucht hat, benötigt möglicherweise eine geringere Nikotinkonzentration als jemand mit einem deutlich höheren täglichen Konsum.
Regelmäßige Raucher
Bei regelmäßigem Zigarettenkonsum kann eine andere Nikotin Stärke sinnvoll sein. Dabei sollte zusätzlich berücksichtigt werden, ob ein kleines MTL-Gerät oder ein leistungsstärkeres System verwendet wird.
Starke Raucher
Bei einem hohen vorherigen Zigarettenkonsum können höhere Nikotinkonzentrationen infrage kommen. Gerade bei kompakten Pod-Systemen werden dafür häufig Nikotinsalz-Liquids angeboten.
Diese Einteilung ist lediglich eine Orientierung. Die Anzahl gerauchter Zigaretten lässt sich nicht direkt in eine bestimmte Nikotinkonzentration eines E-Liquids umrechnen.
Nikotinsalz oder klassisches Nikotin?
Neben klassischen nikotinhaltigen Liquids gibt es sogenannte Nikotinsalz-Liquids. Beide Varianten enthalten Nikotin, unterscheiden sich jedoch in ihrer Zusammensetzung und können beim Dampfen unterschiedlich wahrgenommen werden.
Nikotinsalz-Liquids
Nikotinsalz wird häufig in kompakten Pod-Systemen eingesetzt. Auch bei höheren Konzentrationen kann das Empfinden im Hals anders ausfallen als bei einem klassischen nikotinhaltigen Liquid.
Dadurch sollte eine bestimmte Nikotin Stärke nicht automatisch als identisch empfunden werden, nur weil auf zwei verschiedenen Liquids derselbe mg/ml-Wert angegeben ist.
Klassische E-Liquids mit Nikotin
Klassische Liquids mit Nikotin sind ebenfalls in verschiedenen Konzentrationen erhältlich. Welche Variante geeignet ist, hängt wiederum vom verwendeten Gerät und den persönlichen Vorlieben ab.
Was passiert bei einer zu hohen Nikotinstärke?
Eine zu hohe Nikotinstärke kann sich unangenehm bemerkbar machen. Mögliche Beschwerden bei einer zu hohen Nikotinaufnahme können beispielsweise Übelkeit, Schwindel, Kopfschmerzen oder Unwohlsein sein.
Treten solche Beschwerden auf, sollte die Nikotinaufnahme beendet beziehungsweise reduziert werden. Bei starken oder anhaltenden Beschwerden sollte medizinischer Rat eingeholt werden.
Was passiert bei einer zu niedrigen Nikotinstärke?
Ist die gewählte Nikotin Stärke für den individuellen Bedarf zu niedrig, kann es vorkommen, dass häufiger oder länger gedampft wird.
Deshalb geht es bei der Auswahl nicht einfach darum, grundsätzlich die niedrigste mögliche Konzentration zu wählen. Entscheidend ist die Kombination aus Gerät, Nutzungsverhalten und persönlichem Bedarf.
Kann man die Nikotinstärke reduzieren?
Manche Nutzer entscheiden sich dafür, ihre Nikotinstärke im Laufe der Zeit schrittweise zu reduzieren. Dafür können beispielsweise Liquids mit unterschiedlichen Nikotinkonzentrationen verwendet werden.
Ein möglicher Verlauf könnte – abhängig von den verfügbaren Produkten – beispielsweise so aussehen:
12 mg/ml → 6 mg/ml → 3 mg/ml → 0 mg/ml
Ein solcher Ablauf ist jedoch keine allgemeingültige Empfehlung. Wie schnell oder ob überhaupt reduziert wird, ist eine individuelle Entscheidung.
Welche Nikotin Stärke eignet sich für Einsteiger?
Gerade Einsteiger sollten sich nicht ausschließlich an einer Tabelle orientieren. Die gleiche Nikotinstärke kann sich in unterschiedlichen Geräten sehr verschieden anfühlen.
Als Orientierung können folgende Fragen helfen:
- Wie häufig wurde bisher geraucht?
- Welches Gerät wird verwendet?
- Handelt es sich um MTL oder DL?
- Wie viel Dampf erzeugt das Gerät?
- Wird klassisches Nikotin oder Nikotinsalz verwendet?
- Welche Konzentrationen empfiehlt der Hersteller für das jeweilige System?
Wer sich bei der Auswahl unsicher ist, kann sich zusätzlich im Fachhandel zu einem passenden Gerät und den dafür vorgesehenen Liquids beraten lassen.
Nikotin Stärke berechnen: Was bedeutet mg/ml?
Die Angabe mg/ml lässt sich einfach verstehen. Ein Liquid mit 10 mg/ml enthält 10 Milligramm Nikotin pro Milliliter Flüssigkeit.
Bei einer 10-ml-Flasche mit 10 mg/ml befinden sich somit insgesamt 100 mg Nikotin in der gesamten Flüssigkeit. Das bedeutet jedoch nicht, dass diese Menge beim Dampfen vollständig vom Körper aufgenommen wird.
Häufig gestellte Fragen zur Nikotinstärke
Welche Nikotin Stärke sollte ich nehmen?
Die passende Nikotin Stärke hängt vom bisherigen Rauchverhalten, dem verwendeten Gerät, der Zugtechnik und dem individuellen Nutzungsverhalten ab. Eine für alle Nutzer passende Konzentration gibt es nicht.
Welche Nikotin Stärke eignet sich für MTL?
MTL-Geräte erzeugen häufig weniger Dampf als leistungsstarke DL-Systeme. Deshalb können bei MTL-Geräten je nach System auch höhere Nikotinkonzentrationen verwendet werden.
Welche Nikotin Stärke eignet sich für DL?
DL- und Subohm-Geräte erzeugen meist größere Dampfmengen. Daher werden in solchen Geräten häufig niedrigere Nikotinkonzentrationen verwendet.
Was bedeutet 20 mg/ml Nikotin?
20 mg/ml bedeutet, dass ein Milliliter Liquid 20 Milligramm Nikotin enthält.
Ist 20 mg Nikotin viel?
20 mg/ml ist eine hohe Nikotinkonzentration für ein E-Liquid. Ob sie für einen bestimmten Nutzer oder ein bestimmtes Gerät geeignet ist, lässt sich jedoch nicht allein anhand dieser Zahl beurteilen.
Kann ich meine Nikotin Stärke reduzieren?
Ja, Liquids sind in unterschiedlichen Konzentrationen erhältlich. Dadurch kann die Nikotinstärke bei Bedarf schrittweise angepasst werden.
Fazit: Die passende Nikotinstärke finden
Die richtige Nikotin stärke hängt von mehreren Faktoren ab. Neben dem bisherigen Zigarettenkonsum spielen vor allem das verwendete Gerät, die Zugtechnik und die erzeugte Dampfmenge eine wichtige Rolle.
Bei kleinen MTL- und Pod-Systemen können andere Konzentrationen sinnvoll sein als bei leistungsstarken DL- oder Subohm-Geräten. Auch zwischen klassischem Nikotin und Nikotinsalz bestehen Unterschiede beim subjektiven Empfinden.
Deshalb sollte die Nikotin Stärke immer zusammen mit dem verwendeten Gerät betrachtet werden. Bei Smokkie findest du verschiedene E-Liquids, Nikotinsalz-Liquids und Pod-Systeme für unterschiedliche Anforderungen.
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